Primeiro, entendemos o que acontece
Olhamos para as situações que disparam o problema, o que você pensa e sente, como costuma reagir e o efeito dessas respostas na sua vida.
Psicoterapia online para adultos
Para quem pensa demais e se escuta de menos.
Você trabalha, toma decisões e cuida do que precisa ser cuidado. Mesmo assim, a cabeça continua ligada quando o dia acaba: repassa conversas, antecipa problemas e cobra mais de você. Na psicoterapia, investigamos o que alimenta esse estado de alerta e trabalhamos novas formas de lidar com ele.
Atendimento psicológico online
Italo CosmePsicólogo clínico
CRP 02/29109Registro profissional
Atendimento particularIndividual e online
01 / Quando ninguém percebe
Você dá conta de muita coisa. Só nem sempre percebe o quanto isso custa.
Por fora, a rotina continua. Você entrega o que precisa, resolve problemas e costuma estar disponível para os outros. Por dentro, fica a impressão de que faltou alguma coisa. O cansaço existe, mas desacelerar parece ainda mais difícil.
01
Você analisa todas as possibilidades antes de decidir. Depois, volta à decisão várias vezes para conferir se não errou.
02
A conversa terminou, mas continua na sua cabeça. Você pensa no que disse, no que deixou de dizer e na impressão que causou.
03
Quando aparece um tempo livre, descansar traz culpa ou dá lugar a uma nova preocupação.
04
Você sabe que não controla tudo. Ainda assim, o corpo e a mente se comportam como se fosse preciso estar preparado o tempo inteiro.
Viver assim não é falta de força. Muitas vezes, é o resultado de ter passado tempo demais tentando prever tudo.
Agendar sessão02 / Como eu trabalho
Acolhimento é o começo. O tratamento avança quando entendemos o seu caso.
Trabalho com Psicologia Baseada em Evidências. Na prática, isso significa combinar pesquisas confiáveis, experiência clínica e o que descobrimos nas sessões sobre você. A técnica é escolhida depois de entendermos o problema, e não antes.
a sua
realidade
Evidência científica
Experiência clínica
História e valores
realidade
Você participa das decisões
Eu explico o que estou observando, por que proponho determinada estratégia e como ela se relaciona com o que você quer mudar.
O plano muda quando precisa
Acompanhamos o que melhora, o que continua difícil e o que surgiu pelo caminho. Se uma estratégia não ajuda, nós a revemos.
Princípio de trabalho
“Um diagnóstico pode orientar o cuidado. Mas não conta, sozinho, a história de ninguém.”Agendar sessão
03 / Como o trabalho acontece
Na terapia, aquilo que hoje parece confuso começa a ficar mais claro.
Cada sessão parte do que você está vivendo e dos objetivos combinados entre nós. Há espaço para falar, mas também para observar padrões, testar estratégias e acompanhar o que muda fora do consultório.
Entender o que trouxe você até aqui
Conversamos sobre o problema, o impacto dele na rotina e o que você espera que esteja diferente com a terapia.
Reconhecer o que mantém o problema
Identificamos gatilhos e respostas que aliviam na hora, mas acabam alimentando a ansiedade ou a autocobrança depois.
Experimentar respostas diferentes
As estratégias são testadas na vida real. Nas sessões, avaliamos o que funcionou, o que travou e o que precisa ser ajustado.
Levar o aprendizado para fora da sessão
Com o tempo, você passa a reconhecer os padrões mais cedo e ganha repertório para fazer escolhas com mais consciência.
O ritmo não precisa ser forçado. Meu papel é manter clareza sobre o caminho e ajustar o trabalho quando for necessário.
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CRP02/29109
04 / Quem vai acompanhar você
Sou Italo Cosme. Meu trabalho combina estudo sério com uma escuta sem pressa.
Sou psicólogo clínico e atendo adultos que convivem com ansiedade, preocupação excessiva, autocobrança, perfeccionismo, dificuldades de regulação emocional e TDAH.
Levo a formação continuada a sério porque cada escolha clínica precisa ter fundamento. Ao mesmo tempo, nenhuma teoria conhece de antemão a sua história. Por isso, explico o que estou propondo, escuto como aquilo chega a você e ajusto o tratamento quando necessário.
Se eu entender que outra modalidade ou outro profissional pode atender melhor à sua necessidade, vou conversar com você e orientar o encaminhamento.
PresençaVocê pode falar sem precisar se explicar perfeitamente
RigorCada escolha clínica precisa ter um motivo
ColaboraçãoVocê sabe o que estamos fazendo e pode opinar
ÉticaPossibilidades e limites são conversados com clareza
Especialista em Neurociências, Comportamento e Psicopatologia
Pós-graduando em TCC e Psicologia Baseada em Evidências
Formação em Práticas Baseadas em Evidências em Psicologia
Formações em TCC, ACT e DBT
Membro da Associação Brasileira de Psicologia Baseada em Evidências
05 / Antes de começar
Vale saber se este jeito de trabalhar combina com o que você procura.
Pode fazer sentido para você se...
- Percebe que pensar mais não tem resolvido, mas ainda não encontrou outra forma de lidar com a incerteza.
- Quer entender por que certos padrões se repetem, em vez de apenas conseguir alívio por alguns dias.
- Procura acolhimento sem abrir mão de objetivos claros e explicações sobre o tratamento.
- Está disposto a observar o próprio comportamento e experimentar algo diferente entre as sessões.
- Busca atendimento particular, individual e online.
Talvez não seja o que você procura se...
- Espera uma resposta imediata, uma promessa de cura ou uma técnica pronta para aplicar em qualquer situação.
- Quer receber um diagnóstico por mensagem, antes de uma avaliação cuidadosa.
- Prefere que o profissional tome todas as decisões e diga exatamente o que fazer.
- Busca um atendimento de emergência ou um serviço de urgência em saúde mental.
- Não tem disponibilidade, neste momento, para manter encontros regulares.
Você pode perguntar antes de decidir. Pelo WhatsApp, eu explico o formato, informo o investimento e confirmo os horários disponíveis.
Agendar sessão06 / Atendimento online
Um horário de terapia que cabe na sua rotina.
As sessões acontecem por videochamada. Você participa de um lugar reservado, sem deslocamentos. O formato online segue as mesmas exigências técnicas e éticas do atendimento psicológico presencial.
Continuidade
Viagens e mudanças de cidade não precisam interromper um trabalho que já está em andamento.
Privacidade
Para a sessão, você precisa estar em um lugar reservado, com conexão estável e sem interrupções.
Transparência
O atendimento é particular. O valor é informado antes do agendamento e há emissão de recibo para eventual pedido de reembolso ao plano.
07 / Dúvidas comuns
O que muita gente quer saber antes da primeira sessão.
Se a sua dúvida não estiver aqui, pode me perguntar pelo WhatsApp.
Agendar sessãoPreciso saber explicar exatamente o que estou sentindo?
Não. É comum chegar sem conseguir organizar tudo. Na primeira sessão, eu faço perguntas para entender o que está acontecendo, conhecer pontos importantes da sua história e ouvir o que você espera da terapia. Não é preciso preparar um discurso.
Qual é o valor da sessão?
Eu informo o valor pelo WhatsApp, antes de qualquer agendamento. Você recebe todas as condições do atendimento e decide se quer marcar.
Você atende por convênio?
O atendimento é particular. Eu emito recibo, e você pode consultar o seu plano de saúde para saber se há reembolso e quais regras se aplicam ao seu contrato.
A terapia é somente para ansiedade?
Não. Ansiedade é uma das áreas às quais mais me dedico, junto com autocobrança, perfeccionismo, regulação emocional e TDAH em adultos. Na conversa inicial, verifico se a sua demanda está dentro do meu campo de atuação.
Eu já entendo por que ajo assim. A terapia ainda pode ajudar?
Entender um padrão é importante, mas isso nem sempre muda o que acontece quando ele aparece. Na terapia, observamos os gatilhos, as respostas automáticas e seus efeitos para que você possa experimentar maneiras diferentes de agir.
O atendimento online é sigiloso?
Sim. O dever de sigilo profissional também vale para o atendimento online, dentro dos limites previstos pelas normas da profissão e pela legislação. Antes de começar, eu explico os cuidados necessários com o ambiente e com a tecnologia usada nas sessões.
Como eu sei se você é o profissional certo para mim?
Isso aparece nas primeiras conversas. Você pode observar se se sente à vontade, se entende a forma de trabalho e se os objetivos combinados fazem sentido. Se não houver um bom encaixe, falamos sobre isso com franqueza.
Se quiser conhecer melhor o atendimento
Você não precisa decidir tudo agora. Pode começar fazendo uma pergunta.
Pelo WhatsApp, você pode tirar dúvidas, saber o valor da sessão e consultar os horários disponíveis. A conversa não cria obrigação de agendar.
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